Diskusija apie Valerijono šaknies, NMN ir miego ryšį

Šiuo metu yraNMN,valerijono šaknų ekstraktasir kiti rinkoje esantys produktai, skirti pagerinti miegą, visi jie turi tam tikrą auditoriją ir visi turi tam tikrą tikrumą dėl gydomojo poveikio, tačiau yra tam tikrų apribojimų.

Miego sutrikimas yra dažna liga. Ši liga turi dvi apraiškas: per daug miego (mieguistumas), o kitą – per mažai miego (nemiga). Kiekvienas iš jų turi savo etiologiją. Šiame straipsnyje daugiausiai aptariame su nemiga susijusias problemas.

Nemigai įtakos turi psichikos problemos, elgesio streso problemos, piktnaudžiavimas narkotikais ar nepageidaujamas šalutinis poveikis, skrandžio skausmas, nenormali širdies veikla ir kitos ligos, sukeliančios antrinius miego sutrikimus, nenormalūs biologiniai laikrodžiai, pvz., darbas dieną ir naktį apverstas, netinkamas grafikas, ir jokių konkrečių akivaizdžių priežasčių.

Atsiradus miego sutrikimams, sutriks mūsų kūno temperatūros reguliavimas, pasikeis imuninė sistema, kils pavojus sveikatai, dėl to prastos energijos, sumažės imunitetas, padidės kraujospūdis, ištiks infarktas, nerimas ir depresija ir kt. nemiga, paprastai pirmiausia turime pakeisti savo kasdienio gyvenimo įpročius ir aplinką. Jei jos vis tiek nepavyksta pagerinti, turime skirti tinkamą priežastį mažinantį gydymą, pvz., vaistų terapiją, elgesio psichoterapiją ir pan. Tačiau vaistai dažnai turi gana didelį šalutinį poveikį. Tada kai kurie žmonės pasirinks naudoti kai kuriuos sveikatos produktus, kad pagerintų miegą. Šie produktai yra melatoninas, valerijono šaknų milteliai, NMN.

1. Valerijono šaknies veikimo miego metu mechanizmas

Valerijono šaknis, tradicinė kinų vaistinė medžiaga, daugiausia gydo neramumą, lumbago, spazmus, silpną pilvą, vidaus organų sausumą, reumatinę artralgiją, nereguliarias menstruacijas ir trauminius sužalojimus. Vaistinės savybės aštrios ir šiltos, šiek tiek toksiškos, šakniastiebinio tipo, ypatingo kvapo, skonis iš pradžių saldus, o vėliau šiek tiek kartokas.

Jis ramina nervus, mažina spazmus ir skausmą. Jo gydomosios veikliosios medžiagos: alkaloidai (aktininas, valerianinas), flavonoidai, -aminosviesto rūgštis, izovaleramidas, eteriniai aliejai.

Valerijonas mažina nemigą, miego sutrikimus, nerimą ir kitus sutrikimus, taip pat atpalaiduoja raumenis ir atkuria homeostazę. Valerijonas tradiciškai buvo vartojamas virškinimo trakto skausmui ir dirgliosios žarnos sindromui gydyti. Jis turi antibakterinį poveikį ir yra veiksmingas prieš gramteigiamas bakterijas. Jis taip pat turi kraujospūdį mažinantį poveikį.

Šiuo metu Europoje ir JAV bei kitose šalyse daugiausia naudojami raminamieji ir migdomieji vaistai. Vaistas neturi pagirių poveikio ir buvo įtrauktas į Amerikos ir Europos farmakopėjas. Europoje, Jungtinėse Amerikos Valstijose ir kitose šalyse valerijono rūgštis naudojama kaip kokybės kontrolės indeksas, o mano šalyje valerijonas daugiausia naudojamas raminamajam ir migdomajam miegui.

Jis turi gana aiškų raminamąjį poveikį nervų sistemai, gali sustiprinti smegenų žievės slopinimo procesą, sumažinti refleksinį jaudrumą ir palengvinti lygiųjų raumenų spazmus. Pats valerijonas neskatina gyvūnų miego, tačiau gali pailginti barbitūratų miego laiką ir slopinti bendrą gyvūnų veiklą. Kol kas nėra aiškaus sedacijos ir nemigos pagerinimo mechanizmo. Spėjama, kad kai kurie valerijono ekstrakto komponentai, atrodo, turi afinitetą GABA receptorių kompleksams (įskaitant benzodiazepino receptorius), o dėl to priklauso gana didelis aminobutirato rūgšties (GABA) kiekis.

Kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją, pvz., odos bėrimus, dilgėlinę ir net kvėpavimo pasunkėjimą. Ilgalaikis gali sukelti skrandžio skausmą, lėtą atsaką arba nedidelę depresiją, kartais galvos skausmą, mieguistumą, hipotermiją, vaikščiojimo sutrikimą, širdies plakimą, nuovargį, kepenų funkcijos sutrikimą, priklausomybę ir kt. Kontraindikuotinas pacientams, kurių kepenų funkcija sutrikusi. Jo negalima vartoti kartu su alkoholiu, benzodiazepinais, barbitūratais ir kitais inhibitoriais. Žmonės, turintys konstitucinio yin trūkumo, turėtų jį vartoti atsargiai.

2. NMN mechanizmas miego metu

NMN nikotinamido mononukleotidas yra tam tikros rūšies arba natūraliai atsirandantis biologiškai aktyvus nukleotidas, turintis dvi netaisyklingas formas ir , priklausantis vitamino B darinių kategorijai. Jis plačiai paplitęs kasdieniame maiste, jame gausu žiedinių kopūstų, pekino kopūstų, avokadų ir pomidorų. Jis plačiai dalyvauja daugelyje biocheminių reakcijų žmogaus organizme kasdieniame maiste ir yra glaudžiai susijęs su imunitetu ir medžiagų apykaita. Tai yra NAD plus pirmtakas.

NMN gali pagerinti miego sutrikimus, atsiradusius dėl cirkadinio ritmo pasikeitimo arba senėjimo augimo, suaktyvinti DNR atstatymo kelią PARPS, sintetinti NADP plus, kad atsispirtų oksidacinei žalai, suaktyvinti histono deacetilazę SIRTUINS, sustabdyti kraujagyslių senėjimą, apsaugoti kepenis ir inkstus bei skeleto raumenis nuo senėjimo. pažeista širdis ir kt.

Taikomi žmonės, sergantys miego sutrikimais, yra gana tinkami vyresnio amžiaus žmonėms ar atsilikusiems žmonėms, o nedaugeliui žmonių, kurie pagerina miegą, jie pasikartos.

Apibendrinant galima teigti, kad nemigą gerinančių produktų galima nusipirkti valerijono šaknų ekstrakto.